Gut gefrühstückt 

Es gibt den Spruch: morgens essen wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bauer.
Das habe ich die letzten Wochen vermehrt probiert. Und ich bin positiv überrascht. Ich zähle keine Kaorien, schau, dass die Lebensmittel frisch und bunt sind und esse morgens zum Frühstück schon recht gut. 

So brauch ich mittags nicht viel und abends gibt es nur noch eine Kleinigkeit.

Eine tolle Faustregel, die mir in den letzten 4 Wochen etwa 4 Kilo gebracht hat, ohne auf was zu verzichten. So kann es weiter gehen!